Barra de ejercicios

Convierte tus puertas en gimnasios improvisados ​​con la barra de ejercicios multifunción Jocca. Puedes realizar múltiples ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto. Con ella, puedes hacer abdominales, flexiones y estiramientos, además de fortalecer bíceps, tríceps, pectorales y espalda.

La barra Jocca tiene una estructura metálica de hierro reforzado con plata. Soporta hasta 130 kg . No requiere herramientas para su montaje e incorpora asas de espuma negra y patas antideslizantes.

Antes de cualquier uso, asegúrese de que la barra esté correctamente colocada, tal y como se indica en las instrucciones que recibirá junto con el producto.

Realiza dominadas con este dispositivo correctamente fijado a la parte superior de la puerta. Puedes colocar las manos en tres posiciones diferentes, según el músculo que quieras ejercitar o la dificultad que quieras añadir al ejercicio. Para realizar las dominadas, eleva el cuerpo con fuerza hacia el dispositivo y desciende lentamente de forma controlada hasta volver a la posición inicial y repite.

Para realizar flexiones, coloque el aparato en el suelo sobre una superficie plana y horizontal. Sujete las asas y baje lentamente el cuerpo hasta el suelo. Una vez en esa posición, levántese lentamente para volver a la posición inicial y repita.

Para realizar abdominales , coloqué el aparato con la barra larga en el lado opuesto, debajo del marco de la puerta, para que quedara fijo al ejercer fuerza. Siéntate en el suelo y coloca los pies debajo de la barra larga. Flexiona los pies apoyando el talón contra el suelo para sujetarte. Coloqué las manos detrás de la nuca y deslicé el cuerpo hacia el suelo. Una vez en esa posición, vuelve a levantar el cuerpo hacia el marco de la puerta para recuperar la posición inicial y repite.

Para realizar ejercicios de tríceps , coloqué el aparato en el suelo, sobre una superficie plana y horizontal, con las asas hacia arriba. Siéntate en el suelo de espaldas al aparato con las piernas estiradas y sujétalo por las asas. Levanta el cuerpo lentamente y bájalo hasta volver a la posición inicial y repite el ejercicio.